MARCEL COURTOIS

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COMPRENDRE ET GÉRER SES ÉMOTIONS   Comprendre et gérer ses émotions c'est découvrir et mieux comprendre certaines causes responsables de nos problèmes de santé physique et psychologique. C'est permetre au corps de mettre en oeuvre son potentiel d'auto-guérison, et à l'esprit de maintenir un meilleur équilibre.   Objectif   Découvrir la relation entre certains de nos maux physiques et vos émotions réprimées ou refoulées. Parvenir à se libérer de certaines tensions ou blessures du passé et du présent. Favoriser la libération de tout ce qui est refoulé dans l'inconscient, souvent par crainte d'être jugé ou rejeté par les personnes qui ont joué ou qui jouent un rôle significatif dans votre vie. Surmonter efficacement nos peurs et nos phobies. Mieux comprendre et mieux gérer nos émotions. ÉMOTION et STRESS ÉMOTION: c'est la réponse subjective à un événement ou à un scénario donné. STRESS: c'est la réponse subjective à un stimulus quelconque. Le stress n'est pas une maladie, c'est un mécanisme d'adaptation qui nous permet de réagir aux situations que nous avons à vivre. Un niveau de stress trop élevé, une mauvaise gestion et une compréhension inadéquate de nos émotions peuvent entraîner certains malaises psychologiques et souvent physiologiques. Le stress a trois effets fondamentaux sur le corps; 1) Il réduit l'activité du thymus, 2) il déséquilibre l'énergie des méridiens d'acupuncture, 3) il permet aux schémas négatifs de s'installer, ce qui, selon J.Diamond, serait la racine de certains malaises physiques.(L'art de vivre de John Diamond) LA CAUSE DES ÉMOTIONS Nous percevons les événements par nos sens. Notre langage intérieur interprète ces événements, ce qui cause nos émotions. Notons que les émotions ne sont pas causées par les événements mais bien par les idées, croyances et interprétations que nous en avons. Ces émotions entraînent divers comportements et/ou diverses inhibitions. Tout au long de notre vie, nous avons développé différents mécanismes de défense pour nous protéger et ces mécanismes ont influencé le développement de notre personnalité. Certaines peurs nous amènent à utiliser ces mécanismes de défense. Les principales peurs reliées aux mécanismes de défense: 1) Peur d'être rejeté(e), 2) peur de ne pas être aimé(e), 3) peur d'être ridiculisé(e), d'avoir honte. Ces peurs influencent l'énergie du thymus et de certains méridiens. Elles sont reliées à la valeur personnelle, c'est-à-dire à l'image que nous croyons que les autres se forment de nous ou à celle que nous avons de nous-mêmes.Ces croyances ont pour origine le milieu familial, l'éducation, les relations sociales et nos propres expériences.   Les maladies auto-immunes?   Les maladies auto-immunes sont souvent la conséquence de nos efforts pour devenir quelqu'un que nous ne sommes pas. Il est de plus en plus démontré que le stress et les émotions négatives diminuent la résistance immunitaire, au moins temporairement, afin de favoriser l'utilisation de l'énergie nécessaire pour affronter une situation jugée urgente. Il est important de bien identifier les véritables causes de nos émotions. Cette capacité est essentielle à une meilleure compréhension de soi. Il est important de se rappeler que ce ne sont pas les événements qui causent les émotions mais bien les idées, croyances et interprétations que nous avons des événements. S'ouvrir à ce que nous sommes réellement fait partie du processus d'auto-guérison. LES POINTS IMPORTANTS DU PROCESSUS D'AUTO-GUÉRISON Décider de prendre la responsabilité de guérir ses blessures passées et présentes. Développer une confiance en soi et en tout ce qui "est". Décider de s'ouvrir à soi, sans se blâmer, sans se juger. Décider d'être soi-même et non celui ou celle que les gens voudraient que l'on soit. "Nous gagnerions plus à nous laisser voir tel que nous sommes que d'essayer de paraître ce que nous ne sommes pas." ( La Rochefoucaud) marcelcourtois@videotron.ca